運動肯定也是減肥瘦身好方法，而且一定要是「有氧運動」， 所謂有氧運動是指運動時需要消耗大量的氧氣，才能燃燒葡萄糖及儲存的脂肪，幫助減肥；有氧運動的界定如維基百科解說：「持續運動到心率達到最大心率的70%－75%，就可認定是在進行有氧運動，或者可以用自我感覺對自己運動時的狀態測定，在自我感覺「很輕鬆」、「比較輕鬆」、「有點累」、「比較累」、「很累」五個等級中，如果認為是「有點累」，到「比較累」之間，也可認定是有氧運動………有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次」，通常在持續運動20分鐘之後才會開始燃燒脂肪，因此要達到燃燒脂肪的目的，每次運動一定要連續半個小時以上。
胖胖狗所選擇的運動不能劇烈，劇烈運動反而對身體有害；狗狗跟人一樣，最好最安全最健康的運動就是「快走」，要設定時間持續快走半小時,，一週之中三次就好，最好的方法，就是主人慢慢的騎著腳踏車牽著狗狗跑（大約是介於快走與小跑步中間），或者溜直排輪、滑板等的速度也行，定時半小時才停下來，一週三次。
這方法我也試過，效果確實不錯，天氣好時在河濱公園，下雨時就去高架橋下停車場，一週隨選三次，沒設定固定時間，如此大約持續有二個多月，狗狗瘦了大約有三四公斤，成效很好，只是因為我個人的方便性問題，我都是自己小跑步的牽牠，等於每次我自己也都慢跑足足半小時，體力也跟著變好了！可是好累…..很快我就怠惰下來了…..

除非你本身就是馬拉松高手，可以這樣陪著狗狗跑，不然還是建議用騎腳踏車或輪鞋滑板的方式會比較好。現在越來越多廠商推出「狗狗跑步機」，視尺寸不同，一台大約一萬到三萬台幣不等，如果你有這個預算，家中空間也許可的話，這也會是一個很方便的選擇。